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健康、心理健康與心理咨詢

健康是人類生存發展的最基本要素,是人類永恒的主題。以往人們普遍認為健康就是沒有病,有病就是不健康。隨著科學的發展和時代的變遷,現代健康觀告訴我們,健康已不再僅僅是指四肢健全、無病或虛弱,除身體本身健康外,還需要精神上有一個完好的狀態。人的精神、心理狀態和行為對自己和他人甚至對社會都有影響;更深層次的健康觀還包括人的心理、行為的正常和社會道德規范,以及環境因素的完美。可以說,健康的含義是多元的、相當廣泛的。  

世界衛生組織(WHO)對健康的定義:健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態,以及良好的適應力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。這就是人們所指的身心健康身心靈全人健康,也就是說,一個人在軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。  

現代人認為,心理健康是一個人生命質量的重要方面,是人生幸福的重要基石。心理健康一般有以下四方面的標志:  

1.具備健康心理的人,人格完整,自我感覺良好。情緒是穩定的,積極情緒多于消級情緒,有較好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。  

2. 一個人在自己所處的環境中,有充分的安全感,且能保持正常的人際關系,能受到別人的歡迎和信任。  

3. 心理健康的人對未來有明確的目標,能切合實際地、不斷地進取,有理想和事業的追求。  

4. 社會適應良好,心理活動和行為能適應環境的變化,為他人所理解,為大家所接受。  

咨詢一詞的含義有詢問、商議、建議、忠告和給人以幫助的意思。心理咨詢是通過語言、文字等媒介,給來訪者以引導、啟發和協助的過程。通過心理咨詢,可以使來訪者在認知、情感和態度上有所變化,解決其在學習、工作、生活、疾病和康復等方面出現的心理問題,從而更好地適應環境,促進身心健康,提高生活質量。  

需要注意的是,心理咨詢是咨詢師協助來訪者自己解決心理問題的互動過程。心理咨詢并不僅僅是一問一答或者聊天。這兩個詞特別重要:協助來訪者自己協助這個詞表明,協助來訪者是咨詢師的職能,咨詢師利用各種心理學技術,為來訪者解決自己的心理問題提供有價值的幫助。來訪者自己這個詞則表明,問題的解決、境況的好轉,一切要歸功于來訪者自己。咨詢師只是協助了來訪者,來訪者自己解決了問題。

 

 

 

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